обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 203
Фитнес центров с ценами: 56
Последнее обновление: 16 декабря 2018

Смешанные классы в Омске

Найдена информация о 8 подходящих фитнес центрах. Смешанные классы - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Омска, где есть смешанные классы.

Сортировка:
Гаутама
на Малунцева
Советский от 300 р. от 300 р. нет данных
Ритм
на Перелета
Кировский от 300 р. от 300 р. от 6240 р.
Гранд Фитнес Холл
на Фрунзе
Центральный от 350 р. от 350 р. от 13300 р.
Atom
на Щербанева
Центральный от 350 р. от 350 р. нет данных
О2
на Чкалова
Центральный от 550 р. от 550 р. от 13400 р.
Хит-Фитнес
на Иркутской
Центральный от 350 р. от 350 р. нет данных
Адам и Ева
на 10 лет Октября
Центральный звоните звоните нет данных
Центр Пилатеса и Йоги
на Серова
Ленинский от 230 р. от 230 р. нет данных

Смешанные классы

Количество поклонников аэробики неуклонно растет, что объяснимо результативностью и доступностью занятий. Систематические курсы позволяют добиться потрясающего эффекта – появляется подтянутость тела, хорошая физическая форма, в целом происходит укрепление здоровья и в целом организма. Человек начинает ощущать гармонию с окружающим миром и собственным телом.

Смешанные классы аэробикиСовместить занятия по аэробике с силовой тренировкой и хореографией позволяют смешанные классы. Программы такого вида содержат гармоничное сочетание упражнений разных спортивных направлений, позволяющее получить за одно занятие и силовую нагрузку, и нагрузку на сердечнососудистую систему. Именно благодаря чередованию силовых и аэробных упражнений смешанные классы называются интервальными. Принцип таких тренировок активно используется профессиональными спортсменами, так как чередование бега и прыжков с отжиманиями и выпадами помогает проработать все основные группы мышц.

Интервальная аэробика – отличный вариант для людей, не имеющих много времени на постоянные тренировки. Потрясающий эффект можно получить за 10-15 минут занятий, так как сильная нагрузка способствует ускорению обмену веществ не только во время выполнения упражнений, но и несколько часов спустя. Очень важно во время проведения курса стараться вложить все свои силы.

Смешанные тренировки стоит начинать с коротких периодов с выполнением упражнений с сильными нагрузками, после чего следует период отдыха или пассивных упражнений. Это позволяет постепенно увеличивать нагрузки и усложнять элементы программы, уменьшая время отдыха. Тренировки могут включать упражнение для живота, ягодиц или рук, помогая достичь вам желаемой цели.